Kategoriarkiv: klimakterie

Velkommen til yogakurs ved Klinikk Andøya høsten 2016

Yogakurs ved Klinikk Andøya høsten 2016:

IMG_5707

1. Yoga for kvinnens hormonsystem

Kvinner kan ha PMS plager, problemet med å bli gravide og ha klimakteriebesvær. Disse kursene anbefales ved dårlig nattesøvn,  skjoldkjertel -ubalanser, utmattede binyrer(utbrenthetssymtomer), nedsatt sexlyst og vektproblematikk. Ønsker du å holde ditt hormonsystem ungt og vitalt passer dette for deg.

Har du hatt hormonelt betinget brystkreft, spør din lege før du melder deg på kurset.

Tirsdager: 16.15 – 17.30.  Oppstart: 23/8 – 13/12 – 2016.

Fredager: 09 – 10.15. Oppstart: 26/8 – 16/12 – 2016

Pris: 2880,-  16 ganger, Fri uke 40.

2. Yoga for stressreduksjon og større bevegelighet

Passer for både kvinner og menn. I denne timen jobber vi mye med å øke bevegeligheten i kroppens ledd og ryggraden. Har du stive og stramme muskler er dette timen for deg. Har du en stressende eller stillesittende jobb kan denne yogaen hjelpe deg å finne tilbake til ro og balanse i hverdagen.

Er du aktiv løper eller sykler kan denne timen hjelpe deg å hanskes med stive og stramme muskler, ledd og ryggplager.

Onsdager: 19.15 – 20.30

Oppstart: 24/8 – 14/12 – 2016.

Pris: 2880,- 16 ganger. Fri uke 40.

 

4. Barselyoga

EN TIME FOR MOR OG BARN

Her jobber vi med avspenning og avlastning av rygg og skuldre samtidig som man jobber med å få tilbake balanse og styrke i rygg, mage og bekkenbunn. 
Hormonsystemet stimuleres til bedre balanse og vi opplever avspenning og ro i kroppen. Vi anbefaler å starte med disse timene fra 6 uker etter fødsel (8 uker etter keisersnitt). babyen er med i timen og er enten ved siden av deg eller med i øvelsene. Skaper fin kontakt mellom babyen og mor.  Vi tar opp barns utvikling og god ernæring for mor og barn.

Fredag: 10.30 – 12.00

Oppstart: 26/8 – 21/10.   8 ganger.

Pris: 1440,- Fri uke 40.

De som ønsker å delta på to kurs i uka får 25% på et av kursene.

Drop-in: kr 200,- klippekort på 10 ganger, kr: 200,-

Kan du ikke møte til timen kan du benytte et av de andre tilbudene innen samme semester.

Har du spørsmål eller ønsker tilpasninger ta kontakt.

Klinikk Andøya. Voie 1, Vågsbygd, Kristiansand

For spørsmål og påmelding: alg@vitamvitalis.com, eller

Anne Lise Gjønnes tlf; 48 14 59 75

www.vitamvitalis.com

Facebook: Vitamvitalis

Ny hormonyogaklasse starter fredag 11.03.2016 kl 09.00

 

Vil du starte dagen med hormonyoga?

IMG_5729

Bli med på kurs 11.03.2016 kl 09.00 på Klinikk Andøya, Voie 1 Kristiansand.

Kvinner kan ha PMS plager, problemet med å bli gravide og ha klimakteriebesvær. Disse kursene anbefales ved dårlig nattesøvn,  skjoldkjertel -ubalanser, utmattede binyrer(utbrenthetssymtomer), nedsatt sexlyst og vektproblematikk. Ønsker du å holde ditt hormonsystem ungt og vitalt passer dette for deg.

Har du hatt hormonelt betinget brystkreft, spør din lege før du melder deg på kurset.

Fredager: 09.00 – 10.15

Oppstart:11.03 – 17.06
 
Pris: 1950, 13 ganger
 
Drop-in kr: 180,-
Bindende påmelding til 48145975
alg@vitamvitalis.com

 

Yogakurs våren 2016 hos Vitamvitalis

Yogakurs ved Klinikk Andøya:

IMG_5707

1. Yoga for kvinnens hormonsystem

Kvinner kan ha PMS plager, problemet med å bli gravide og ha klimakteriebesvær. Disse kursene anbefales ved dårlig nattesøvn,  skjoldkjertel -ubalanser, utmattede binyrer(utbrenthetssymtomer), nedsatt sexlyst og vektproblematikk. Ønsker du å holde ditt hormonsystem ungt og vitalt passer dette for deg.

Har du hatt hormonelt betinget brystkreft, spør din lege før du melder deg på kurset.

Tirsdager. 16.15 – 17.30

Oppstart: 5. Januar – 14.juni.

 

2. Yoga for stressreduksjon og større bevegelighet

Passer for både kvinner og menn. I denne timen jobber vi mye med å øke bevegeligheten i kroppens ledd og spesielt regionen rundt nyrene og ryggraden. Har du stive og stramme muskler er dette timen for deg. Har du en stressende eller stillesittende jobb kan denne yogaen hjelpe deg å finne tilbake til ro og balanse i hverdagen.

Er du aktiv løper eller sykler kan denne timen hjelpe deg å hanskes med stive og stramme muskler, ledd og ryggplager.

Onsdager: 19.15 – 20.30

Oppstart: 6. Januar, – 8.juni.  20 ganger.

pris: 3000,-

3. Yoga for kvinnens hormonsystem

Kvinner kan ha PMS plager, problemet med å bli gravide og ha klimakteriebesvær. Disse kursene anbefales ved dårlig nattesøvn,  skjoldkjertel -ubalanser, utmattede binyrer(utbrenthetssymtomer), nedsatt sexlyst og vektproblematikk. Ønsker du å holde ditt hormonsystem ungt og vitalt passer dette for deg.

Har du hatt hormonelt betinget brystkreft, spør din lege før du melder deg på kurset.

Fredager: 09.00 – 10.15

Oppstart: 8. Januar – 10.juni

4. Barselyoga

EN TIME FOR MOR OG BARN

Her jobber vi med avspenning og avlastning av rygg og skuldre samtidig som man jobber med å få tilbake balanse og styrke i rygg, mage og bekkenbunn. 
Hormonsystemet stimuleres til bedre balanse og vi opplever avspenning og ro i kroppen. Vi anbefaler å starte med disse timene fra 6 uker etter fødsel (8 uker etter keisersnitt). babyen er med i timen og er enten ved siden av deg eller med i øvelsene. Skaper fin kontakt mellom babyen og mor.  Vi tar opp barns utvikling og god ernæring for mor og barn.

Fredag: 10.30 – 12.00

Oppstart 8. Januar.   8 ganger.

Pris: 1200

De som ønsker å delta på to kurs i uka får 25% på et av kursene.

Kan du ikke møte til timen kan du benytte et av de andre tilbudene innen samme samme semester.

Klinikk Andøya. Voie 1, Vågsbygd, Kristiansand

For spørsmål og påmelding: alg@vitamvitalis.com, eller

Anne Lise Gjønnes tlf; 48 14 59 75

www.vitamvitalis.com

Facebook: Vitamvitalis

 

 

Yogaklasser på Klinikk Andøya høst 2015.

                 Vitamvitalis -logoSTRESSREDUKSJON OG HORMONBALANSE

Hormonene påvirker oss på forskjellig måte i ulike livsfaser. De påvriker vårt velbefinnande, søvnmønsteret,  energinivået, humøret, tankemønsteret og lysten.

I høst tilbyr jeg to ulike kurs:

Kurs 1 Tirsdager: kl 16.15 – 17.30 Yoga for kvinnens hormonsystem

Kvinner kan ha PMS plager, problemet med å bli gravide og ha klimakteriebesvær. Disse kursene anbefales ved dårlig nattesøvn,  skjoldkjertel -ubalanser, utmattede binyrer(utbrenthetssymtomer), nedsatt sexlyst og vektproblematikk. Ønsker du å holde ditt hormonsystemt ungt og vitalt passer dette for deg.

Har du hatt hormonelt betinget brystkreft spør din lege før du melder deg på kurset.

Starter 25/8- 2015
til 8/12 – 2015

15 gng. Fri høstferien.

Pris: kr 2250,-

Bindende påmelding.

Kurs 2. Onsdager: kl 19.15 – 20.30 Yoga for stressreduksjon

Passer for både kvinner og menn. I denne timen jobber vi mye med å øke bevegeligheten i kroppens ledd og spesielt regionen rundt nyrene og ryggraden. Har du stive og stramme muskler er dette timen for deg! Her får du tøyd ut etter timer med håndball, fotball, styrketrening,  jogging eller sykling.  Samtidig gir disse øvelsene stressreduksjon og bedre energinivå.

Har du en stressende eller stillesittende jobb kan denne yogaen hjelpe deg å finne tilbake til ro og balanse i hverdagen.

Starter 26/8- 2015
til 9/12 – 2015

15 gng. Fri høstferien.

Pris: kr 2250,-

Bindende påmelding.

Begge kursene inneholder kost -og livsstilsråd som kan hjelpe kroppen å få et bedret energinivå, muskel og ledd -bevegelighet og regulerer forbrenning og fettlagring.

Sted. Klinikk Andøya. Voie 1, Vågsbygd Kristiansand

For spørsmål og påmelding. alg@vitamvitalis.com, eller

Anne Lise Gjønnes tlf; 48 14 59 75