Kategoriarkiv: barselyoga

Yoga for mor og barn høsten 2016

BARSELYOGA

EN TIME FOR MOR OG BARN

BARSELYOGA skaper fin kontakt mellom babyen og mor. Her jobber vi med avspenning og avlastning av rygg og skuldre, samtidig som man jobber med å få tilbake balanse og styrke i rygg, mage og bekkenbunn.

Hormonsystemet stimuleres til bedre balanse og vi opplever avspenning og ro i kroppen. Vi anbefaler å starte med disse timene fra 6 uker etter fødsel (8 uker etter keisersnitt). Babyen er med i timen og er enten ved siden av deg eller med i øvelsene.

Vi tar opp barns utvikling og god ernæring for mor og barn.

Kursplan høst 2016:

7. Barselyoga:

Torsdager. 10.30-12.00

Pris: 1200,-

Oppstart. 13/10

Klinikk Andøya Voie 1, Vågsbygd/ Kristiansand

8. Barselyoga:

Onsdager: 10.30 -12.00

pris 1400,-

Oppstart:19/10

Kirkestua Øvrebø.

Påmelding og informasjon til Anne Lise Gjønnes,

Telefon. 48145975

annelisegj@gmail.com

Yoga for gravide i sommer.

Yoga for gravide

I sommer vil det være kurs for deg som er gravid og vil bruke sommeren til å forberede kroppen og sinnet for å føde og bi mamma. Yoga gir den ro og avspenning som du og din baby behøver.

Kursets innhold:

-myke og effektive yogaøvelser

-bekkenbunnstrening

-avspenning og pusteøvelser

-tilstedeværelse med deg og babyen

-ernæringsråd

Oppstart: 20/7 – 17/8

Pris: 5 ganger kr 900,-

Tid og sted: onsdager: kl 19-20.15

Klinikk Andøya Voie 1, Kristiansand

For påmelding, spørsmål og svar, ta kontakt på  tlf: 48 14 59 75 eller annelisegj@gmail.com

 

Velkommen til yogakurs ved Klinikk Andøya høsten 2016

Yogakurs ved Klinikk Andøya høsten 2016:

IMG_5707

1. Yoga for kvinnens hormonsystem

Kvinner kan ha PMS plager, problemet med å bli gravide og ha klimakteriebesvær. Disse kursene anbefales ved dårlig nattesøvn,  skjoldkjertel -ubalanser, utmattede binyrer(utbrenthetssymtomer), nedsatt sexlyst og vektproblematikk. Ønsker du å holde ditt hormonsystem ungt og vitalt passer dette for deg.

Har du hatt hormonelt betinget brystkreft, spør din lege før du melder deg på kurset.

Tirsdager: 16.15 – 17.30.  Oppstart: 23/8 – 13/12 – 2016.

Fredager: 09 – 10.15. Oppstart: 26/8 – 16/12 – 2016

Pris: 2880,-  16 ganger, Fri uke 40.

2. Yoga for stressreduksjon og større bevegelighet

Passer for både kvinner og menn. I denne timen jobber vi mye med å øke bevegeligheten i kroppens ledd og ryggraden. Har du stive og stramme muskler er dette timen for deg. Har du en stressende eller stillesittende jobb kan denne yogaen hjelpe deg å finne tilbake til ro og balanse i hverdagen.

Er du aktiv løper eller sykler kan denne timen hjelpe deg å hanskes med stive og stramme muskler, ledd og ryggplager.

Onsdager: 19.15 – 20.30

Oppstart: 24/8 – 14/12 – 2016.

Pris: 2880,- 16 ganger. Fri uke 40.

 

4. Barselyoga

EN TIME FOR MOR OG BARN

Her jobber vi med avspenning og avlastning av rygg og skuldre samtidig som man jobber med å få tilbake balanse og styrke i rygg, mage og bekkenbunn. 
Hormonsystemet stimuleres til bedre balanse og vi opplever avspenning og ro i kroppen. Vi anbefaler å starte med disse timene fra 6 uker etter fødsel (8 uker etter keisersnitt). babyen er med i timen og er enten ved siden av deg eller med i øvelsene. Skaper fin kontakt mellom babyen og mor.  Vi tar opp barns utvikling og god ernæring for mor og barn.

Fredag: 10.30 – 12.00

Oppstart: 26/8 – 21/10.   8 ganger.

Pris: 1440,- Fri uke 40.

De som ønsker å delta på to kurs i uka får 25% på et av kursene.

Drop-in: kr 200,- klippekort på 10 ganger, kr: 200,-

Kan du ikke møte til timen kan du benytte et av de andre tilbudene innen samme semester.

Har du spørsmål eller ønsker tilpasninger ta kontakt.

Klinikk Andøya. Voie 1, Vågsbygd, Kristiansand

For spørsmål og påmelding: alg@vitamvitalis.com, eller

Anne Lise Gjønnes tlf; 48 14 59 75

www.vitamvitalis.com

Facebook: Vitamvitalis

Yogakurs våren 2016 hos Vitamvitalis

Yogakurs ved Klinikk Andøya:

IMG_5707

1. Yoga for kvinnens hormonsystem

Kvinner kan ha PMS plager, problemet med å bli gravide og ha klimakteriebesvær. Disse kursene anbefales ved dårlig nattesøvn,  skjoldkjertel -ubalanser, utmattede binyrer(utbrenthetssymtomer), nedsatt sexlyst og vektproblematikk. Ønsker du å holde ditt hormonsystem ungt og vitalt passer dette for deg.

Har du hatt hormonelt betinget brystkreft, spør din lege før du melder deg på kurset.

Tirsdager. 16.15 – 17.30

Oppstart: 5. Januar – 14.juni.

 

2. Yoga for stressreduksjon og større bevegelighet

Passer for både kvinner og menn. I denne timen jobber vi mye med å øke bevegeligheten i kroppens ledd og spesielt regionen rundt nyrene og ryggraden. Har du stive og stramme muskler er dette timen for deg. Har du en stressende eller stillesittende jobb kan denne yogaen hjelpe deg å finne tilbake til ro og balanse i hverdagen.

Er du aktiv løper eller sykler kan denne timen hjelpe deg å hanskes med stive og stramme muskler, ledd og ryggplager.

Onsdager: 19.15 – 20.30

Oppstart: 6. Januar, – 8.juni.  20 ganger.

pris: 3000,-

3. Yoga for kvinnens hormonsystem

Kvinner kan ha PMS plager, problemet med å bli gravide og ha klimakteriebesvær. Disse kursene anbefales ved dårlig nattesøvn,  skjoldkjertel -ubalanser, utmattede binyrer(utbrenthetssymtomer), nedsatt sexlyst og vektproblematikk. Ønsker du å holde ditt hormonsystem ungt og vitalt passer dette for deg.

Har du hatt hormonelt betinget brystkreft, spør din lege før du melder deg på kurset.

Fredager: 09.00 – 10.15

Oppstart: 8. Januar – 10.juni

4. Barselyoga

EN TIME FOR MOR OG BARN

Her jobber vi med avspenning og avlastning av rygg og skuldre samtidig som man jobber med å få tilbake balanse og styrke i rygg, mage og bekkenbunn. 
Hormonsystemet stimuleres til bedre balanse og vi opplever avspenning og ro i kroppen. Vi anbefaler å starte med disse timene fra 6 uker etter fødsel (8 uker etter keisersnitt). babyen er med i timen og er enten ved siden av deg eller med i øvelsene. Skaper fin kontakt mellom babyen og mor.  Vi tar opp barns utvikling og god ernæring for mor og barn.

Fredag: 10.30 – 12.00

Oppstart 8. Januar.   8 ganger.

Pris: 1200

De som ønsker å delta på to kurs i uka får 25% på et av kursene.

Kan du ikke møte til timen kan du benytte et av de andre tilbudene innen samme samme semester.

Klinikk Andøya. Voie 1, Vågsbygd, Kristiansand

For spørsmål og påmelding: alg@vitamvitalis.com, eller

Anne Lise Gjønnes tlf; 48 14 59 75

www.vitamvitalis.com

Facebook: Vitamvitalis