Kategoriarkiv: gravidyoga

GRAVIDYOGA

Gravidyoga .
For deg som er gravid og vil forberede kroppen og sinnet for å føde og bli mamma. Yoga gir den avspenning og ro som du og din baby behøver.

Kurset inneholder:
-myke og effektive yogaøvelser,
-bekkenbunnstrening,
-avslapping og pusteøvelser,
-tilstedeværelse med deg selv og babyen.
-ernæringsråd

Å trene yoga når du er gravid er godt både for deg og barnet ditt. Du får en god måte å slappe av på både fysisk og mentalt. Du kommer til ro og oppnår å kjenne mer energi i kroppen. Denne kan du også bruke når du er i fødsel og etter fødselen når du skal ta hånd om det nyfødte barnet og selv komme på plass i egen kropp og ny livsstil.

Å jobbe med pusten hjelper deg til å bedre grep om fødselen og lettere håndtere smertene. Å bruke ulike pusterytmer letter tilførselen av fødselsfremmende hormoner, samtidig som barn og livmor får jevn oksygentilførsel.

Både under graviditeten og etter fødselen kan vi ernæringsmessig gjøre grep som fremmer fosterets utvikling og vekst. Ved god balansert næringstilførsel med tilskudd av Omega 3 og spesifikke mineraler og vitaminer gir vi fosteret de beste forutsetninger for å bli friskt og vitalt både fysisk og mentalt.

Høsten2016 –  Gravidyogakurs:

5. Gravidyoga i Ravneheia barnehage.

For deg som er gravid og vil forberede kroppen og sinnet for å føde og bli mamma. Yoga gir den avspenning og ro som du og din baby behøver.

Kurset inneholder:
-myke og effektive yogaøvelser,
-bekkenbunnstrening,
-avslapping og pusteøvelser,
-tilstedeværelse med deg selv og babyen.
-ernæringsråd

Ta med egen yogamatte og et pledd.

Onsdager: kl 17.15 – 18.45
Starter: 12//10 -30/10, 2016,
8 ganger.
Pris: 1200,-
Enkelttimer: 180,-

6: Gravidyoga i Kirkestua på Øvrebø.

Tirsdager: kl 18,30-19.45

Starter:11/10-29/10

8 ganger

Pris:1400,-

Enkettimer:200,-

Yoga for gravide i sommer.

Yoga for gravide

I sommer vil det være kurs for deg som er gravid og vil bruke sommeren til å forberede kroppen og sinnet for å føde og bi mamma. Yoga gir den ro og avspenning som du og din baby behøver.

Kursets innhold:

-myke og effektive yogaøvelser

-bekkenbunnstrening

-avspenning og pusteøvelser

-tilstedeværelse med deg og babyen

-ernæringsråd

Oppstart: 20/7 – 17/8

Pris: 5 ganger kr 900,-

Tid og sted: onsdager: kl 19-20.15

Klinikk Andøya Voie 1, Kristiansand

For påmelding, spørsmål og svar, ta kontakt på  tlf: 48 14 59 75 eller annelisegj@gmail.com