Kategoriarkiv: Vektreduksjon

Velkommen til yogakurs ved Klinikk Andøya høsten 2016

Yogakurs ved Klinikk Andøya høsten 2016:

IMG_5707

1. Yoga for kvinnens hormonsystem

Kvinner kan ha PMS plager, problemet med å bli gravide og ha klimakteriebesvær. Disse kursene anbefales ved dårlig nattesøvn,  skjoldkjertel -ubalanser, utmattede binyrer(utbrenthetssymtomer), nedsatt sexlyst og vektproblematikk. Ønsker du å holde ditt hormonsystem ungt og vitalt passer dette for deg.

Har du hatt hormonelt betinget brystkreft, spør din lege før du melder deg på kurset.

Tirsdager: 16.15 – 17.30.  Oppstart: 23/8 – 13/12 – 2016.

Fredager: 09 – 10.15. Oppstart: 26/8 – 16/12 – 2016

Pris: 2880,-  16 ganger, Fri uke 40.

2. Yoga for stressreduksjon og større bevegelighet

Passer for både kvinner og menn. I denne timen jobber vi mye med å øke bevegeligheten i kroppens ledd og ryggraden. Har du stive og stramme muskler er dette timen for deg. Har du en stressende eller stillesittende jobb kan denne yogaen hjelpe deg å finne tilbake til ro og balanse i hverdagen.

Er du aktiv løper eller sykler kan denne timen hjelpe deg å hanskes med stive og stramme muskler, ledd og ryggplager.

Onsdager: 19.15 – 20.30

Oppstart: 24/8 – 14/12 – 2016.

Pris: 2880,- 16 ganger. Fri uke 40.

 

4. Barselyoga

EN TIME FOR MOR OG BARN

Her jobber vi med avspenning og avlastning av rygg og skuldre samtidig som man jobber med å få tilbake balanse og styrke i rygg, mage og bekkenbunn. 
Hormonsystemet stimuleres til bedre balanse og vi opplever avspenning og ro i kroppen. Vi anbefaler å starte med disse timene fra 6 uker etter fødsel (8 uker etter keisersnitt). babyen er med i timen og er enten ved siden av deg eller med i øvelsene. Skaper fin kontakt mellom babyen og mor.  Vi tar opp barns utvikling og god ernæring for mor og barn.

Fredag: 10.30 – 12.00

Oppstart: 26/8 – 21/10.   8 ganger.

Pris: 1440,- Fri uke 40.

De som ønsker å delta på to kurs i uka får 25% på et av kursene.

Drop-in: kr 200,- klippekort på 10 ganger, kr: 200,-

Kan du ikke møte til timen kan du benytte et av de andre tilbudene innen samme semester.

Har du spørsmål eller ønsker tilpasninger ta kontakt.

Klinikk Andøya. Voie 1, Vågsbygd, Kristiansand

For spørsmål og påmelding: alg@vitamvitalis.com, eller

Anne Lise Gjønnes tlf; 48 14 59 75

www.vitamvitalis.com

Facebook: Vitamvitalis

Ny hormonyogaklasse starter fredag 11.03.2016 kl 09.00

 

Vil du starte dagen med hormonyoga?

IMG_5729

Bli med på kurs 11.03.2016 kl 09.00 på Klinikk Andøya, Voie 1 Kristiansand.

Kvinner kan ha PMS plager, problemet med å bli gravide og ha klimakteriebesvær. Disse kursene anbefales ved dårlig nattesøvn,  skjoldkjertel -ubalanser, utmattede binyrer(utbrenthetssymtomer), nedsatt sexlyst og vektproblematikk. Ønsker du å holde ditt hormonsystem ungt og vitalt passer dette for deg.

Har du hatt hormonelt betinget brystkreft, spør din lege før du melder deg på kurset.

Fredager: 09.00 – 10.15

Oppstart:11.03 – 17.06
 
Pris: 1950, 13 ganger
 
Drop-in kr: 180,-
Bindende påmelding til 48145975
alg@vitamvitalis.com

 

Yogakurs våren 2016 hos Vitamvitalis

Yogakurs ved Klinikk Andøya:

IMG_5707

1. Yoga for kvinnens hormonsystem

Kvinner kan ha PMS plager, problemet med å bli gravide og ha klimakteriebesvær. Disse kursene anbefales ved dårlig nattesøvn,  skjoldkjertel -ubalanser, utmattede binyrer(utbrenthetssymtomer), nedsatt sexlyst og vektproblematikk. Ønsker du å holde ditt hormonsystem ungt og vitalt passer dette for deg.

Har du hatt hormonelt betinget brystkreft, spør din lege før du melder deg på kurset.

Tirsdager. 16.15 – 17.30

Oppstart: 5. Januar – 14.juni.

 

2. Yoga for stressreduksjon og større bevegelighet

Passer for både kvinner og menn. I denne timen jobber vi mye med å øke bevegeligheten i kroppens ledd og spesielt regionen rundt nyrene og ryggraden. Har du stive og stramme muskler er dette timen for deg. Har du en stressende eller stillesittende jobb kan denne yogaen hjelpe deg å finne tilbake til ro og balanse i hverdagen.

Er du aktiv løper eller sykler kan denne timen hjelpe deg å hanskes med stive og stramme muskler, ledd og ryggplager.

Onsdager: 19.15 – 20.30

Oppstart: 6. Januar, – 8.juni.  20 ganger.

pris: 3000,-

3. Yoga for kvinnens hormonsystem

Kvinner kan ha PMS plager, problemet med å bli gravide og ha klimakteriebesvær. Disse kursene anbefales ved dårlig nattesøvn,  skjoldkjertel -ubalanser, utmattede binyrer(utbrenthetssymtomer), nedsatt sexlyst og vektproblematikk. Ønsker du å holde ditt hormonsystem ungt og vitalt passer dette for deg.

Har du hatt hormonelt betinget brystkreft, spør din lege før du melder deg på kurset.

Fredager: 09.00 – 10.15

Oppstart: 8. Januar – 10.juni

4. Barselyoga

EN TIME FOR MOR OG BARN

Her jobber vi med avspenning og avlastning av rygg og skuldre samtidig som man jobber med å få tilbake balanse og styrke i rygg, mage og bekkenbunn. 
Hormonsystemet stimuleres til bedre balanse og vi opplever avspenning og ro i kroppen. Vi anbefaler å starte med disse timene fra 6 uker etter fødsel (8 uker etter keisersnitt). babyen er med i timen og er enten ved siden av deg eller med i øvelsene. Skaper fin kontakt mellom babyen og mor.  Vi tar opp barns utvikling og god ernæring for mor og barn.

Fredag: 10.30 – 12.00

Oppstart 8. Januar.   8 ganger.

Pris: 1200

De som ønsker å delta på to kurs i uka får 25% på et av kursene.

Kan du ikke møte til timen kan du benytte et av de andre tilbudene innen samme samme semester.

Klinikk Andøya. Voie 1, Vågsbygd, Kristiansand

For spørsmål og påmelding: alg@vitamvitalis.com, eller

Anne Lise Gjønnes tlf; 48 14 59 75

www.vitamvitalis.com

Facebook: Vitamvitalis

 

 

Yogaklasser på Klinikk Andøya høst 2015.

                 Vitamvitalis -logoSTRESSREDUKSJON OG HORMONBALANSE

Hormonene påvirker oss på forskjellig måte i ulike livsfaser. De påvriker vårt velbefinnande, søvnmønsteret,  energinivået, humøret, tankemønsteret og lysten.

I høst tilbyr jeg to ulike kurs:

Kurs 1 Tirsdager: kl 16.15 – 17.30 Yoga for kvinnens hormonsystem

Kvinner kan ha PMS plager, problemet med å bli gravide og ha klimakteriebesvær. Disse kursene anbefales ved dårlig nattesøvn,  skjoldkjertel -ubalanser, utmattede binyrer(utbrenthetssymtomer), nedsatt sexlyst og vektproblematikk. Ønsker du å holde ditt hormonsystemt ungt og vitalt passer dette for deg.

Har du hatt hormonelt betinget brystkreft spør din lege før du melder deg på kurset.

Starter 25/8- 2015
til 8/12 – 2015

15 gng. Fri høstferien.

Pris: kr 2250,-

Bindende påmelding.

Kurs 2. Onsdager: kl 19.15 – 20.30 Yoga for stressreduksjon

Passer for både kvinner og menn. I denne timen jobber vi mye med å øke bevegeligheten i kroppens ledd og spesielt regionen rundt nyrene og ryggraden. Har du stive og stramme muskler er dette timen for deg! Her får du tøyd ut etter timer med håndball, fotball, styrketrening,  jogging eller sykling.  Samtidig gir disse øvelsene stressreduksjon og bedre energinivå.

Har du en stressende eller stillesittende jobb kan denne yogaen hjelpe deg å finne tilbake til ro og balanse i hverdagen.

Starter 26/8- 2015
til 9/12 – 2015

15 gng. Fri høstferien.

Pris: kr 2250,-

Bindende påmelding.

Begge kursene inneholder kost -og livsstilsråd som kan hjelpe kroppen å få et bedret energinivå, muskel og ledd -bevegelighet og regulerer forbrenning og fettlagring.

Sted. Klinikk Andøya. Voie 1, Vågsbygd Kristiansand

For spørsmål og påmelding. alg@vitamvitalis.com, eller

Anne Lise Gjønnes tlf; 48 14 59 75

 

 

Kurs i vektreduksjon

Vektreduksjon

Høsten 2014 starter vi opp med grupper for de som ønsker hjelp til vektreduksjon.

Med GNLDs NeoLife Program for Vektkontroll er du på god vei til en ny kropp, ett lettere liv!

UNIK mulighet til varig vektreduksjon.

Ved hjelp av balansert måltidserstatning, kostveiledning og fysisk aktivitet. Mulighet for måling av betabolskstatus.

Du kan delta i gruppe eller alene.

10 ganger, hver 14.dag. Mulighet for felles tur i skog og mark for å komme igang med fysisk aktivitet.

Sted: Åsane skole, Broveien 1, 4622 Krisitansand

Oppstart: mandag 21.oktober. 2014  Kl:1900

Pris: 2000

Kontakt: Anne Lise Gjønnes, sykepleier og kroppsterapaut.

Vitamvitalis.com

alg@vitamvitalis.com

tlf: 48145975

Måltidserstattning:

Ved å benytte Neolifeshake vil kroppen få tilført nødvendig næring som hjelper din kropp tilbake til sin naturlige forbrenning. Du inntar to shake til dagen, sammen med to små mellommåltider og  et sunt balansert måltid.

Utgifter til Neolifeshake og kosttilskudd kommer i tillegg til kursavgiften.

Neolifeshake sine sammensettning er dens fortrinn:

  • 18 g protein (26 g sammen med melk) viktigt for cellenæring og vitalitet samt 5 g fiber.
  • GR2 (Glykemisk Respons) Control-teknologi bidrar til å minske fettlagring og støtte fettforbrenning.
  • Innehålder den grenkjedede aminosyren Leucin.
  • Gir metthetsfølelse
  • Kan blandes med melk eller vann etter eget ønske.
  • Biologisk komplett med alle 22 aminosyrer inkludert 9 avgjørende.
    Vitenskapelig avansert blanding av flere naturlige kilder som gir overlegen aminosyreprofil.
    – Soya
    – Melk
    – Kasein
    – Myse (rikt på forgrenede aminosyren leucin)
    Høye PDCAAS (rating på protein kvalitet)
    Rik på protein – 18 gram per porsjon, 26 gram sammen med lettmelk.Patentert fiberblanding:
  • Rik på fiber – 5g per porsjon fra en full diett – soya, havre og guar. Unikt for NEOLIFEProto Gard prosess – beskytter aminosyrer og maksimerer næringsverdien.
    Balansert – ideelle forholdet mellom protein, fett og karbohydrater.
    26 viktige vitaminer og mineraler
    Praktisk – ganske enkelt blandes med vann eller melk.

Metabolsk typing.

Vi har alle en individuell metabolsk type. Den bestemmer hvor fort vår forbrenning foregår.

Vi kan påvirke denne ved å endre kosthold slik at vi spiser slik det passer vår kroppstype. Det som er sunt for meg trenger ikke være sunt for deg.

Hos mange kan metabolske ubalanser være årsak til uønsket vektøkning.

Levesett

En sikker måte å sjekke kroppens ernæringstilstand på er å ta en Hårmineralanalyse.

Denne gir et bilde på det indre miljø for kroppens celler over en lengre tidsperiode.

Den gir et bilde av mineralnivået og mineralene er livsviktige komponenter i flere metabolske funksjoner i alle faser av livsprosessen,

Eksempler:

Zink er aktiv i produksjonen, lagringen og utsondringen av insulin og nødvendig for hormonbalansen.

Magnesium er nødvendig for normal muskelfunksjon også hjertets.

Kalium er viktig for normal næringstransport til cellen. Mangel kan gi muskelsvakhet, depresjon og apati.

Natrium i høye verdier kan ses i sammenheng med høyt blodtrykk.

Vanlige årsaker til mineralubalanse.

-Ensidig kosthold med mye bearbeidet mat.

-Tungmetaller i nærmiljøet.

-Stress. Fysisk og følelsesmessig.

-Planløst inntak av mineraler og vitaminer.

-Medisinering.

-Medfødte brister og ubalanser.

Vil du gi kroppen et ekstra puff mot riktig næringsbalanse tar du en hårmineralanalyse og gjennomfører et anbefalt kosttilskuddsprogram basert på dine prøveresultater.

Pris: 1600,-