Yogakurs våren 2016 hos Vitamvitalis

Yogakurs ved Klinikk Andøya:

IMG_5707

1. Yoga for kvinnens hormonsystem

Kvinner kan ha PMS plager, problemet med å bli gravide og ha klimakteriebesvær. Disse kursene anbefales ved dårlig nattesøvn,  skjoldkjertel -ubalanser, utmattede binyrer(utbrenthetssymtomer), nedsatt sexlyst og vektproblematikk. Ønsker du å holde ditt hormonsystem ungt og vitalt passer dette for deg.

Har du hatt hormonelt betinget brystkreft, spør din lege før du melder deg på kurset.

Tirsdager. 16.15 – 17.30

Oppstart: 5. Januar – 14.juni.

 

2. Yoga for stressreduksjon og større bevegelighet

Passer for både kvinner og menn. I denne timen jobber vi mye med å øke bevegeligheten i kroppens ledd og spesielt regionen rundt nyrene og ryggraden. Har du stive og stramme muskler er dette timen for deg. Har du en stressende eller stillesittende jobb kan denne yogaen hjelpe deg å finne tilbake til ro og balanse i hverdagen.

Er du aktiv løper eller sykler kan denne timen hjelpe deg å hanskes med stive og stramme muskler, ledd og ryggplager.

Onsdager: 19.15 – 20.30

Oppstart: 6. Januar, – 8.juni.  20 ganger.

pris: 3000,-

3. Yoga for kvinnens hormonsystem

Kvinner kan ha PMS plager, problemet med å bli gravide og ha klimakteriebesvær. Disse kursene anbefales ved dårlig nattesøvn,  skjoldkjertel -ubalanser, utmattede binyrer(utbrenthetssymtomer), nedsatt sexlyst og vektproblematikk. Ønsker du å holde ditt hormonsystem ungt og vitalt passer dette for deg.

Har du hatt hormonelt betinget brystkreft, spør din lege før du melder deg på kurset.

Fredager: 09.00 – 10.15

Oppstart: 8. Januar – 10.juni

4. Barselyoga

EN TIME FOR MOR OG BARN

Her jobber vi med avspenning og avlastning av rygg og skuldre samtidig som man jobber med å få tilbake balanse og styrke i rygg, mage og bekkenbunn. 
Hormonsystemet stimuleres til bedre balanse og vi opplever avspenning og ro i kroppen. Vi anbefaler å starte med disse timene fra 6 uker etter fødsel (8 uker etter keisersnitt). babyen er med i timen og er enten ved siden av deg eller med i øvelsene. Skaper fin kontakt mellom babyen og mor.  Vi tar opp barns utvikling og god ernæring for mor og barn.

Fredag: 10.30 – 12.00

Oppstart 8. Januar.   8 ganger.

Pris: 1200

De som ønsker å delta på to kurs i uka får 25% på et av kursene.

Kan du ikke møte til timen kan du benytte et av de andre tilbudene innen samme samme semester.

Klinikk Andøya. Voie 1, Vågsbygd, Kristiansand

For spørsmål og påmelding: alg@vitamvitalis.com, eller

Anne Lise Gjønnes tlf; 48 14 59 75

www.vitamvitalis.com

Facebook: Vitamvitalis

 

 

INFOMØTE!

Balansert grunnernæring og vektkontroll.

Tirsdag 10.11. kl 19.15. Møterommet, Spring Vågsbygd.

Ønsker du å nå dine mål om bedre helse og grunnernæring? Jeg hjelper deg gjerne!

Nå får du en unik mulighet til kostveiledning og måling av metabolsk status og næringsverdier.

Vektkontroll ved hjelp av balansert måltidserstatning, fysisk aktivitet og å spise smart.

Du får se og smake på produktene.

Du kan delta i gruppe eller alene.

 

Gruppe: Oppstart: 24.11.19.30 og 8 tirsdager, annenhver uke.

Pris: 1900,-

Kontakt: Anne Lise Gjønnes. Næringsterapeut og sykepleier. www.vitamvitalis.com

alg@vitamvitalis.com

tlf: 481 45 975