Yogakurs

 

 

IMG_5707

1. Yoga for kvinnens hormonsystem

Kvinner kan ha PMS plager, problemet med å bli gravide og ha klimakteriebesvær. Disse kursene anbefales ved dårlig nattesøvn,  skjoldkjertel -ubalanser, utmattede binyrer(utbrenthetssymtomer), nedsatt sexlyst og vektproblematikk. Ønsker du å holde ditt hormonsystem ungt og vitalt passer dette for deg.

Har du hatt hormonelt betinget brystkreft, spør din lege før du melder deg på kurset.

 

Pris: 1500,-  10 ganger

2. Yoga for stressreduksjon og større bevegelighet

Passer for både kvinner og menn. I denne timen jobber vi mye med å øke bevegeligheten i kroppens ledd og ryggraden. Har du stive og stramme muskler er dette timen for deg. Har du en stressende eller stillesittende jobb kan denne yogaen hjelpe deg å finne tilbake til ro og balanse i hverdagen.

Er du aktiv løper eller sykler kan denne timen hjelpe deg å hanskes med stive og stramme muskler, ledd og ryggplager.

 

Pris:1500,- 10 ganger.

4. Barselyoga
 
EN TIME FOR MOR OG BARN
 
Her jobber vi med avspenning og avlastning av rygg og skuldre samtidig som man jobber med å få tilbake balanse og styrke i rygg, mage og bekkenbunn. �Hormonsystemet stimuleres til bedre balanse og vi opplever avspenning og ro i kroppen. Vi anbefaler å starte med disse timene fra 6 uker etter fødsel (8 uker etter keisersnitt). babyen er med i timen og er enten ved siden av deg eller med i øvelsene. Skaper fin kontakt mellom babyen og mor. Vi tar opp barns utvikling og god ernæring for mor og barn.
 
 8 ganger.
 
Pris: 1200,-
Enkelttimer: 150,- 
 
5. Gravidyoga .
For deg som er gravid og vil forberede kroppen og sinnet for å føde og bli mamma. Yoga gir den avspenning og ro som du og din baby behøver.
 
Kurset inneholder:
-myke og effektive yogaøvelser,
-bekkenbunnstrening,
-avslapping og pusteøvelser,
-tilstedeværelse med deg selv og babyen.
-ernæringsråd
 
Ta med egen yogamatte og et pledd.
 
8 ganger.
Pris: 1200,-
Enkelttimer: 150,-
6. Hathayoga
Generellt:

De som ønsker å delta på to kurs i uka får 25% på et av kursene.Drop-in: kr 200,- klippekort på 10 ganger, kr: 1800,-

Kan du ikke møte til timen kan du benytte et av de andre tilbudene innen samme semester.

Har du spørsmål eller ønsker tilpasninger ta kontakt.

For spørsmål og påmelding: alg@vitamvitalis.com, eller

Anne Lise Gjønnes tlf; 48 14 59 75

www.vitamvitalis.com

Facebook: Vitamvitalis

 

Vitamvitalis -logo

Hormonyoga

Det er spennende og inspirerende å lære mer om hvordan våre hormoner styrer vår kropp og vårt sinn på ulike måter og hvordan vi kan påvirke disse ved ulike yogaprogram.

Hormonyoga er kraftfulle yogateknikker som retter seg mot eggstokkene, skjoldbruskkjertelen, hypofysen og binyrene for å revitalisere hormonproduksjonen. Hormonyoga passer for alle friske kvinner og kvinner med PMS; PCOS; infertilitet og overgangsplager.  Etter klimakteriet kan kvinner med fordel gjøre hormonyoga for å fortsette å kjenne seg unge og vitale. Yogaen er stressreduserende og gir deg rett og slett livsglede og livskraft.

Det holdes kurs i Hormonyoga, Yoga for stressreduksjon og bedre beveglighet , gravidyoga og barselyoga Ved Klinikk Andøya i Vågsbygd.

Ønsker du å delta i en gruppe ta kontakt på alg@vitamvitalis.com, eller kontakt Anne Lise på 48 14 59 75.

Deler her en forskningsartikkel og Hormonyogaens virkning på produksjonen av Østrogen og bedring av søvnproblemer hos kvinner i Klimakteriet:

2012 Afonso Menopause-1

 

 

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

Sunn kropp gjør livet godt.