Stikkordarkiv: yoga

YOGATILBUD VÅR 2017

Yogakurs våren 2017:

IMG_5707

1. Yoga for kvinnens hormonsystem

Kvinner kan ha PMS plager, problemet med å bli gravide og ha klimakteriebesvær. Disse kursene anbefales ved dårlig nattesøvn,  skjoldkjertel -ubalanser, utmattede binyrer(utbrenthetssymtomer), nedsatt sexlyst og vektproblematikk. Ønsker du å holde ditt hormonsystem ungt og vitalt passer dette for deg.

Har du hatt hormonelt betinget brystkreft, spør din lege før du melder deg på kurset.

Tirsdager: 16.30 – 17.30.  Oppstart: 10/1

Fredager: 09 – 10.15. Oppstart: 13/1

Pris: 1500,-  10 ganger, Fri i vinterferien

2. Yoga for stressreduksjon og større bevegelighet

Passer for både kvinner og menn. I denne timen jobber vi mye med å øke bevegeligheten i kroppens ledd og ryggraden. Har du stive og stramme muskler er dette timen for deg. Har du en stressende eller stillesittende jobb kan denne yogaen hjelpe deg å finne tilbake til ro og balanse i hverdagen.

Er du aktiv løper eller sykler kan denne timen hjelpe deg å hanskes med stive og stramme muskler, ledd og ryggplager.

Onsdager: 19.15 – 20.30

Oppstart: 11/1

Pris:1500,- 10 ganger. Fri i vinterferien.

4. Barselyoga
 
EN TIME FOR MOR OG BARN
 
Her jobber vi med avspenning og avlastning av rygg og skuldre samtidig som man jobber med å få tilbake balanse og styrke i rygg, mage og bekkenbunn. �Hormonsystemet stimuleres til bedre balanse og vi opplever avspenning og ro i kroppen. Vi anbefaler å starte med disse timene fra 6 uker etter fødsel (8 uker etter keisersnitt). babyen er med i timen og er enten ved siden av deg eller med i øvelsene. Skaper fin kontakt mellom babyen og mor. Vi tar opp barns utvikling og god ernæring for mor og barn.
 
Torsdager: 10.30 – 12.00
 
Oppstart: 19/1,  8 ganger.
 
Pris: 1200,- 
Enkelttimer: 150,- 
Fri i vinterferien.
 
5. Gravidyoga i Ravneheia barnehage.
For deg som er gravid og vil forberede kroppen og sinnet for å føde og bli mamma. Yoga gir den avspenning og ro som du og din baby behøver. 
 
Kurset inneholder: 
-myke og effektive yogaøvelser,
-bekkenbunnstrening,
-avslapping og pusteøvelser,
-tilstedeværelse med deg selv og babyen.
-ernæringsråd
 
Ta med egen yogamatte og et pledd.
 
Onsdager: kl 17.15 – 18.45
Starter: 18/1
8 ganger.
Pris: 1200,-
Enkelttimer: 150,-
6. Hathayoga på Karuss skole
Mandager: kl 18.15 -19.15
Oppstart: 9/1 -12/6
Ta med egen yogamatte og et pledd.
kr 1600,-
Generellt:

De som ønsker å delta på to kurs i uka får 25% på et av kursene. Drop-in: kr 200,- klippekort på 10 ganger, kr: 1800,-

Kan du ikke møte til timen kan du benytte et av de andre tilbudene innen samme semester.

Har du spørsmål eller ønsker tilpasninger ta kontakt.

Klinikk Andøya. Voie 1, Vågsbygd, Kristiansand

For spørsmål og påmelding: alg@vitamvitalis.com, eller

Anne Lise Gjønnes tlf; 48 14 59 75

www.vitamvitalis.com

Facebook: Vitamvitalis

Vitamvitalis -logo

Introkurs. Yoga for kvinnens hormonsystem

 

Velkommen til kvinner i alle aldre!

Dette er yogaen som vi kvinner behøver, fra tenårene og resten av livet. Våre hormoner påvirker oss på ulike måter under livets ulike faser. Er det ikke PMS så kan det være problemer med å bli gravid eller overgangsplager. Hormonene er nøkkelen til vårt velbefinnende. De styrer humöret, tankemønstre, energinivået, forbrenningen og lysten. Yogan vitaliserer og balanserer hormonsystemet og er dessuten stressreduserende. Ren og skjær livskraft og livsglede!

Onsdager fra 8/4 – 3/6
Andre gruppe 18.30 -19.30

kr 100,- pr gang. Ta med egen matte, teppe og en pute.

Mulighet for drop-in hvis det er plass.

Spørsmål eller påmelding til alg@vitamvitalis.com eller tlf: 48145975

https://www.facebook.com/events/456867504466625/